Consejos para sobrellevar la ausencia de alguien que extrañas

Es normal sentir tristeza, soledad o nostalgia cuando extrañamos a alguien que amamos o apreciamos. Ya sea que esa persona se haya mudado, fallecido, o simplemente esté lejos por un tiempo, es común sentir una sensación de vacío y deseo de volver a estar con ella.

En esta publicación, compartiremos algunos consejos para ayudarte a sobrellevar la ausencia de esa persona especial. Esperamos que estos consejos te ayuden a sentirte mejor y a encontrar maneras de mantener el vínculo con esa persona aunque esté lejos.

1. Permite que te den el tiempo para sentir y procesar tus emociones

Es importante que te permitas sentir y procesar tus emociones cuando extrañas a alguien. No trates de reprimirlas o minimizarlas, ya que esto solo puede hacer que te sientas peor a largo plazo.

En lugar de eso, date tiempo para sentir lo que sientes. Llora si es necesario, habla con alguien de confianza o escribe tus sentimientos en un diario. Permitirte sentir y procesar tus emociones puede ayudarte a liberarte de la carga emocional y a avanzar hacia la aceptación de la situación.

2. Mantén el contacto con la persona que extrañas

Aunque la persona que extrañas no esté físicamente presente, aún puedes mantener el contacto con ella a través de llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos o videoconferencias. Aprovecha la tecnología disponible para mantenerte en contacto y hacerle saber a esa persona que la extrañas y que sigues pensando en ella.

Además, si es posible, haz planes para encontrarse en el futuro. Tener una fecha concreta para volver a estar juntos puede ayudarte a sobrellevar mejor la ausencia en el presente.

3. Encuentra maneras de distraerte y mantener tu mente ocupada

Mientras extrañas a alguien, puede ser fácil caer en la tristeza y la melancolía. Para evitar esto, encuentra maneras de distraerte y mantener tu mente ocupada. Esto puede incluir actividades como leer, hacer ejercicio, ver películas, escuchar música o aprender algo nuevo.

Encuentra algo que te apasione y dedica tiempo a ello. De esta manera, podrás mantener tu mente ocupada y desviar tu atención de la ausencia de esa persona.

4. Busca apoyo en tus seres queridos

No tienes que pasar por la ausencia de alguien que extrañas en solitario. Busca apoyo en tus seres queridos, ya sea en amigos, familiares o incluso en un terapeuta o consejero.

Hablar con alguien que te escucha y te entiende puede ayudarte a procesar tus emociones y a sentirte mejor. Además, el apoyo de tus seres queridos puede hacerte sentir conectado y cercano a ellos, incluso cuando la persona que extrañas no está presente.

5. Aprovecha la oportunidad de crecer y aprender

Extrañar a alguien puede ser difícil, pero también puede ser una oportunidad para crecer y aprender. En lugar de enfocarte en la ausencia de esa persona, trata de ver esta situación como una oportunidad para enfocarte en ti mismo y en tus propias metas y objetivos.

Utiliza el tiempo que tienes disponible para aprender algo nuevo, trabajar en un proyecto personal o simplemente reflexionar sobre tu vida y tus relaciones. Aprovecha esta oportunidad para crecer y convertirte en una versión aún mejor de ti mismo.

Conclusión

Extrañar a alguien es una experiencia común y natural, pero también puede ser una oportunidad para crecer y aprender. Al permitirte sentir y procesar tus emociones, mantener el contacto con la persona que extrañas, distraerte y mantener tu mente ocupada, buscar apoyo en tus seres queridos y aprovechar la oportunidad de crecer y aprender, puedes sobrellevar mejor la ausencia y encontrar maneras de mantener el vínculo con esa persona especial aunque esté lejos.